睡眠障礙并易驚醒，躁狂
健康咨詢描述： 近兩個月內(nèi)每天都難以入睡，一點點小聲音，例如開門聲，撕包裝袋的聲音都能讓我驚醒，經(jīng)常醒來后感覺狂躁和疲倦，有破壞東西的欲望，胸悶，頭疼，經(jīng)內(nèi)科檢查多次無異常。 有多年抑郁史。
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病情分析：
你好，看你的描述，最近兩個月一個是入睡困難睡眠困難，一個是入睡困難，還有就是稍微有一點點聲音就會驚醒，醒來之后會出現(xiàn)狂躁和疲倦，甚至有破壞東西的欲望，還有軀體癥狀，但是檢查沒有什么明顯異常
指導(dǎo)意見：
看起來一個是你比較焦慮，還有一個就是可能你的抑郁又嚴重了，建議你還是去醫(yī)院精神心理科就診吧，看看需不需要藥物治療，不管如何應(yīng)該首先改善你的睡眠，白天適當?shù)亩噙\動，讓身體處于一種適度的疲乏狀態(tài)，有助于改善你的這種易驚、入睡困難的問題
失眠是常見的睡眠障礙，例如入睡困難。往往存在一定的精神誘發(fā)因素，例如受到周圍環(huán)境的聲光噪音的干擾。長期睡眠不足可以影響個人的情緒，出現(xiàn)心情煩躁，或者出現(xiàn)胸悶頭等軀體不適癥狀。需要調(diào)整心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
病情分析：
開門聲或者是撕包裝袋的聲音讓你醒來之后，心里有什么樣的想法呢？可以覺察一下這些想法是否偏消極負面？
指導(dǎo)意見：
因為人的情緒是受想法影響的。如果對這些聲音的想法消極負面，那么它就會引起你的負面情緒，比如說感覺到狂躁。所以多去做些放松，去調(diào)整自己的想法態(tài)度積極向上一些，這樣情緒方面會積極一些。
以上是對“睡眠障礙并易驚醒，躁狂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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