晚上12點入睡，凌晨5點醒后無法入睡

女 | 34歲 2021-11-03 07:32:29 1人回復來自深圳市

健康咨詢描述：平時一般12點左右回入睡，第二天八點左右醒來，但前天晚上將近2點才入睡，感覺睡眠很輕，7點多就醒了，昨天將近12點就入睡了，但今天凌晨5點就突然醒了，醒后無法再入睡。前天下午有喝茶，昨天喝了咖啡，這些會有影響嗎？

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2022-09-13 10:12:45 我要投訴

      您好，從您的問題來看，可能您有些睡眠焦慮，對睡眠過于關(guān)注?？赡苣乃弑旧頉]有問題，但您的這種關(guān)注、焦慮狀態(tài)會導致睡眠淺，早醒。
      再者，您喝茶、喝咖啡都會影響睡眠。
      其實兩天睡不好多是特殊情況，診斷不了失眠，建議放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，養(yǎng)成好習慣，別熬夜，睡前不要看電子產(chǎn)品，什么也不要想，應該沒事的。

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