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晚上睡不著快要白天的時(shí)候睡著怎么辦?

男 | 30歲 2021-10-31 11:46:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：持續(xù)三天時(shí)間啦本身就有一定的失眠癥狀最近這三天太興奮了晚上睡不著然后白天倒是睡著了但是睡得時(shí)間不多感覺很不舒服如何調(diào)理我通常是晚上10點(diǎn)左右躺床上的

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2022-12-22 09:20:33 我要投訴

      病情分析：
      您好，您說的這個(gè)情況，使生物鐘紊亂了，最好白天不要睡覺，到晚上該睡覺的時(shí)間，立刻躺在床上不要看刺激性的視頻歌曲等，不要過于興奮，要睡前要平靜
      指導(dǎo)意見：
      您好，您說的這個(gè)情況是生物鐘紊亂了，最好白天不要睡覺到晚上睡覺的時(shí)間，做好睡前的準(zhǔn)備，不要看輕自己想的視頻和歌曲，不要過于興奮，躺在床上，讓自己心情平靜下來，做好入眠的準(zhǔn)備

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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