睡眠質量不好經(jīng)常失眠怎么辦？

      睡眠質量不好，經(jīng)常失眠，建議到睡眠醫(yī)學科或者是精神科就診，可以在醫(yī)生的指導下練習觀呼吸療法，或者是冥想練習，這些方法堅持練習的話，對睡眠是有好處的，嚴重的失眠則需要藥物治療
      

      病情分析：
      睡眠質量不好，可能是因為入睡困難或者是睡多多夢驚醒等等這樣的一些情況，由于生活中沒有解決的許多沒有解決的問題，導致了自己的情緒問題，或者是思維比較活躍狀態(tài)
      指導意見：
      建議白天加強鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生物鐘狀態(tài)，遇事情能夠控制好自己的情緒，同時遇到煩惱的時候學會傾訴，如果長時間出現(xiàn)失眠的癥狀，也可以找老師聊一聊，產(chǎn)生失眠的主要原因