輕度半月板損傷能練習(xí)瑜伽嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-10-25 18:36:04 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：輕度半月板損傷能練習(xí)瑜伽嗎

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楊廣祿佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出，頸椎病，關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，骨折幫助網(wǎng)友：32357

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2021-10-25 18:38:10 我要投訴

瑜伽是半月板損傷的高風(fēng)險(xiǎn)因素，不建議半月板損傷練習(xí)瑜伽?，F(xiàn)代瑜伽的很多體式要求練習(xí)者盡量達(dá)到最大關(guān)節(jié)活動(dòng)度，比如觀音坐蓮，需要雙膝關(guān)節(jié)較大幅度的屈曲和內(nèi)翻，而正常人的膝關(guān)節(jié)為外翻狀態(tài)，這就會(huì)造成半月板遭受較大的異常應(yīng)力和旋轉(zhuǎn)扭力，加重半月板損傷，尤其是長(zhǎng)期鍛煉的練習(xí)者

史占廣錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨科常見(jiàn)疾病診治，四肢創(chuàng)傷修復(fù)，手外科(肌腱，神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：17549稱(chēng)贊：1

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2021-10-25 18:45:20 我要投訴

對(duì)于輕度半月板損傷的這種情況一定要多注意休息，不建議建議進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闀?huì)有一些過(guò)度的甚至一些彎曲的動(dòng)作，可能會(huì)引起一些半月板損傷疼痛加重的狀況，本身瑜伽屬于半月板損傷的一種高風(fēng)險(xiǎn)因素。