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經(jīng)常失眠，影響正常生活
女 | 18歲 2021-10-17 11:22:45
1人回復(fù)
來自日喀則市
健康咨詢描述： 晚上睡覺總是睡不好，大腦里會(huì)自動(dòng)幻想很多，午覺感覺被鬼壓床，起床后頭疼，
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2024-06-09 06:41:28 我要投訴
目前的情況需要考慮有失眠影響到了睡眠質(zhì)量，嗯，可以采取綜合措施，比如呃飲食清淡，營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶咖啡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽等。適當(dāng)?shù)淖鲠樉陌茨ν颇?，還可以每天晚上睡覺之前泡腳，并且嗯聽舒緩的輕音樂。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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