晚上總是睡不著，心跳快。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不佳，有一點動靜就被吵醒，心跳很快。平時是不是還特別愛胡思亂想？焦慮不安呢？比如經(jīng)常莫名的擔(dān)心一些事情，明明知道沒有必要或不可能發(fā)生，但是仍然會有各種各樣的擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      如果有以上情況說明你有焦慮癥的可能?；蛘呤墙箲]情緒過于嚴(yán)重。經(jīng)常提醒自己放松。凡事不追求完美。在可能的情況下，允許自己慢生活。躺在床上的時候，不要胡思亂想?？梢苑磸?fù)的背誦一小段自己喜歡的話，反復(fù)的背誦容易讓人疲勞放松。放松了就容易入睡。

      病情分析：
      你說的這種情況有一定的神經(jīng)衰弱傾向，這與你近期精神壓力比較大，過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先想一下，最近是不是有什么事情對你造成了比較大的影響，從而出現(xiàn)睡眠障礙，如果能夠找到問題的根源，盡量的去解決問題，解開心結(jié)，避免對情緒以及生活狀態(tài)造成影響。另外，平時要注意飲食，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，如果進(jìn)行體育鍛煉，一定要適度，避免讓身體太疲勞。在日常生活中避免有太大的精神壓力出現(xiàn)，盡量保持情緒穩(wěn)定。在晚上入睡之前，不要胡思亂想，可以做一些有助于睡眠的事情，例如看看書，聽聽輕音樂，做一做肌肉放松，喝些熱牛奶等。