睡不著總是睡不著啊。

      你好，老是睡不著覺的話，這個可能是一個神經(jīng)衰弱，患者還是要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉庥醒踹\動，需要親近大自然，增強體質(zhì)，緩解精神緊張，睡前用熱水泡泡腳，不要想不開心的事。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，目前你是入睡困難，睡眠是需要進(jìn)行調(diào)整的，是需要有一定運動量的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要放松心情，每天一定要有一定的工作量和一定的運動量，人感到略微的疲倦后容易入睡，但是不要睡前進(jìn)行運動，你可以嘗試一下，實在不行可以用藥物調(diào)節(jié)一下。
      

      病情分析：
      你好，失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療主要是服用鎮(zhèn)靜催眠藥物到部分藥物有依賴性，不適宜長期服用。如艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控釋劑、佐匹克隆等。
      
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