失眠的話嚴(yán)禁做什么事呢？

      人如果失眠的話，建議更規(guī)律的進(jìn)行作息，不要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，不要隨便的打破這些習(xí)慣，盡量不要加夜班，另外不要在午后再喝一些具有興奮神經(jīng)的飲品

      病情分析：
      1.嚴(yán)禁玩手機(jī)。手機(jī)會(huì)刺激眼睛和大腦，更不容易入睡。
      2.嚴(yán)禁喝茶和咖啡等刺激性飲料。
      3.洗澡可以在白天，盡量不要在睡覺(jué)前。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著，可以起來(lái)看看書(shū)或者電視，等困了再睡。
      2.也可以起來(lái)畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)日記，毛筆字等。

      你好，失眠確實(shí)挺讓人痛苦的。失眠的話因?yàn)榭赡軙?huì)影響到第二天的注意力，所以如果白天太過(guò)困乏，不建議開(kāi)車(chē)和高空作業(yè)。同時(shí)晚上飲酒也會(huì)干擾睡眠的節(jié)律，所以不建議晚上飲酒。
      以上是對(duì)“失眠的話嚴(yán)禁做什么事呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！