淺睡眠怎么治

      睡眠淺的話容易造成多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，這種情況可以通過(guò)心理治療來(lái)進(jìn)行改善，比如常用的有放松療法，音樂(lè)療法，香薰療法等等，還可以通過(guò)服用一些苯二氮卓類藥物來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療

      病情分析：
      淺睡眠是很常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題。只要不是長(zhǎng)期的，還需要排除軀體疾病和精神類疾病的影響，一般都是日常生活帶來(lái)的情緒問(wèn)題影響，還有就是生活習(xí)慣導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一方面要調(diào)整好生活規(guī)律，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意飲食搭配，還有養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。另外還需要調(diào)節(jié)好情緒，放寬心態(tài)，還可以喝酸棗仁口服液，安神補(bǔ)腦液等等中成藥來(lái)調(diào)理身體。