晚上長期進入不了深睡眠 ，怎么回事？

      每天的深睡眠時間應該達到兩個小時。無法進入深度睡眠常見的原因有睡眠環(huán)境的因素，比如睡眠環(huán)境過于嘈雜或者是密閉不通風，或者是過冷過熱都不適合睡眠。再就是一些慢性的心功能不全也會導致無法進入深睡眠。

      病情分析：
      您好，但凡失眠大多都是心理或者情緒問題，應該是壓力太大了或者是遇到什么不順心的事情了嗎
      指導意見：
      你好，但凡是睡眠障礙，一般都是心理或者情緒問題，情緒郁結或者焦慮，遇到什么不順心的事了，我的壓力太大都有可能會導致這種情況，或者缺乏安全感，需要進行心理咨詢疏導情緒

      病情分析：
      長期的精神緊張，壓力過大，也會導致進入不了深睡眠狀態(tài)。要想有一個好的睡眠，需要養(yǎng)成良好的作息習慣。
      指導意見：
      睡覺前不能做劇烈的運動，不喝濃茶，咖啡等刺激性食物?？梢栽谒X前喝一杯熱牛奶，有助于快速進入睡眠。另外要放松心情，調(diào)整心態(tài)，避免勞累。最好在晚上10點左右就進入睡眠狀態(tài)。白天要多參加一些戶外的運動。適量的運動對改善睡眠很重要。
      以上是對“晚上長期進入不了深睡眠 ，怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！