長(zhǎng)期熬夜睡眠不足怎么回事
保密 | 0個(gè)月 2021-03-31 07:02:09
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健康咨詢描述： 長(zhǎng)期熬夜睡眠不足怎么回事
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2021-03-31 07:15:58 我要投訴
建議平時(shí)一定要養(yǎng)成為好習(xí)慣，早睡早起，保證每天八小時(shí)的睡眠，不要熬夜?？梢栽谒X(jué)前聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，緩解壓力，同時(shí)也可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。改善睡眠。
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