坐骨神經(jīng)痛該做什么動作

      坐骨神經(jīng)痛一般最常見的可能就是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的癥狀。出現(xiàn)這種情況主要還是應(yīng)該多注意臥床休息，減少腰部的彎腰勞累。平時可以做一些腰部的推拿按摩，熱敷治療，促進(jìn)血液循環(huán)。平時應(yīng)該口服消炎止痛活血化瘀的藥物對癥治療。

      坐骨神經(jīng)痛患者可在家做懸吊運動或者在單杠上做懸吊，在做懸吊運動時一定要使腰部放松，通過懸吊動作能夠使腰椎間的間隙增寬，緩解坐骨神經(jīng)的壓迫。患者還可以做腰背部肌肉鍛煉，能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減少腰椎出現(xiàn)增生的幾率，也能夠減輕神經(jīng)壓迫的癥狀。