自己怎么調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥

      自己想調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥，首先患者自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己的生活和選擇學(xué)會接納和認(rèn)可，不要老是負(fù)面評價自己要及時的宣泄負(fù)面情緒，感覺情緒不好的時候可以及時的找心理醫(yī)生做一些疏導(dǎo)，遇到問題要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，飲食上可以多吃一些黃花菜，也可以適當(dāng)?shù)氖褂弥兴幐墅湸髼棞珌磉M行調(diào)理，食療。

      病情分析：
      你咨詢的情況是自己怎么調(diào)整產(chǎn)后憂郁癥，自然自己知道了自己抑郁的因素，那么自己如何調(diào)整呢？
      指導(dǎo)意見：
      就是自己壓抑著自己的心理情緒，去對抗你這種憂郁因素，使之產(chǎn)生的癥狀相反的方向表現(xiàn)其行為更是要向相反的方向去做，把自己的內(nèi)心的積極性調(diào)動起來，這就是對抗的治療方法，自己救自己呀