骨質(zhì)疏松需補(bǔ)充什么

      預(yù)防骨質(zhì)疏松要在飲食上多注意平時還要多運(yùn)動。先從飲食上來說，可以在日常的飲食中，多喝排骨、大骨湯和牛奶，這類湯飲中含鈣量高，可以幫助補(bǔ)充流失的鈣元素；還需要注意的是，要注意飲食規(guī)律，作息時間規(guī)律，保證足夠的睡眠時間和高質(zhì)量的睡眠質(zhì)量。

      骨質(zhì)疏松的患者主要是進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充。骨質(zhì)疏松主要是因?yàn)殚L期的營養(yǎng)不良或者是鈣質(zhì)流失過度造成，所以進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充同時配合維生素D3的補(bǔ)充可以改善和預(yù)防骨質(zhì)疏松的問題。配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也很有效果。