睡眠質(zhì)量不好。有什么辦法可以改善一下么？
男 | 33歲 2021-10-06 18:14:02
1人回復(fù)
來自長春市
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好。很容易醒。入睡也有些困難。有什么辦法可以改善一下么？
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 21:46:49 我要投訴
正常人由于各種因素的影響，可以出現(xiàn)一定的睡眠問題。例如入睡困難，早醒或者醒后難以入睡。有些屬于精神心理因素有關(guān)，有些也與生理因素或者睡眠習(xí)慣有關(guān)。睡眠是一個(gè)自然的過程，需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的失眠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物治療。
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