減肥怎么克服饑餓

      減肥想要克服饑餓，平時可以多吃富含膳食纖維的食物，可以增加飽腹感，還可以促進腸道的蠕動，從而可以使體重下降。減肥還需要進行體育鍛煉，比如打籃球、跑步、游泳等。

      指導意見：
      減肥當中可能會出現(xiàn)饑餓感的這個情況，饑餓感是讓人最難受的，所以說很多人都堅持不下來。想要減肥的話，可以在生活當中多吃一些膳食纖維比較高的食物。它的熱量很低，還能夠增加飽腹感。所以說不會讓人很快的感覺到饑餓。平時吃飯的時候還可以先喝湯再吃飯，這樣的話，在進食過程中就會吃的不會特別多。而且在飲食中一定要選擇體積大能量密度小的食物。可以多吃一些水果和蔬菜的，能夠增加飽腹感。