饑餓素怎么減肥

      高蛋白質(zhì)的食物可以提供飽腹感，比如雞蛋，奶制品，以及谷物類，精瘦的牛肉，雞胸肉等等，高蛋白食物在我們的體內(nèi)分解和消化，需要消耗更多的熱量。這類食物能夠在體內(nèi)存在的時間較長，不容易感到饑餓，有助于抑制脂肪的囤積，提高瘦素的分泌，抑制饑餓素的分泌

      指導意見：
      饑餓素主要了身體的饑餓感，當胃沒有食物的時候，饑餓素就會分泌。當你進食的時候，饑餓素就會下降。我們每次進食幾個小時后，食物就會被消耗，饑餓素就會持續(xù)分泌，這個時候你就想著吃東西。