怎么忍受饑餓減肥

      這種情況其實很難去忍受饑餓減肥的，個人建議治療上首先要建立減肥的信心和決心，那如果決定減肥的時候，飲食的觀念必須要改正的，這種情況，飲食上一定要注意保持七成飽或者是保持八成飽，把飲食的熱量控制在一個合理的范圍才可以的，所以需要逐步的去減少。

      如果在減肥的時候經(jīng)常有饑餓感，可以選擇多吃一些高纖維的食物，雜糧、蔬菜都屬于高纖維的食品，在減肥的過程中，吃這一類的食物可以增加咀嚼的次數(shù)，可以使患者有飽腹感，而且高纖維的食物消化比較緩慢，在腸道停留的時間較長，可以避免經(jīng)常饑餓感。