完美減肥怎么做

      香蕉斷食法：一樣不限制量，斷食期間愛吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高，因此患高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。
      斷食結(jié)束后的飲食恢復：同樣要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。

      減肥最簡單也是最有效的方法，就是從飲食以及運動兩方面飲食的話，就是低鹽低脂低油，少吃多餐運動的話，就是每天需要堅持20分鐘及以上的有氧運動增加身體代謝消耗量，這樣的話就有很好的減脂塑形效果，而且能夠增強體質(zhì)，不易反彈。