游泳減肥怎么做

保密 | 0個(gè)月 2021-09-26 12:23:50 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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張傳英
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥,心腦血管疾病,內(nèi)科 幫助網(wǎng)友:3862
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2021-09-26 12:51:04

      游泳的話是一個(gè)非常好的減肥項(xiàng)目,首先他對(duì)自己的關(guān)節(jié)沒(méi)有過(guò)度傷害,不會(huì)因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)有損傷,同時(shí)的話它是一個(gè)全身性運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持下來(lái)每天游半小時(shí),但是并不是說(shuō)你在游泳池里泡著就行,而是需要你運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

雷凌
雷凌 桂林市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀腺疾病、痛風(fēng)、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等內(nèi)分 幫助網(wǎng)友:3572
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2021-09-26 22:16:23 我要投訴

      游泳減肥最快的方式就是每天游泳一個(gè)小時(shí),每個(gè)星期都要游泳,能夠起到很好的減肥功效,而且游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),也可以通過(guò)跑步跳舞打籃球來(lái)增加減肥。飲食上注意不要攝入高熱量,營(yíng)養(yǎng)豐富的食物多吃含纖維高的食物來(lái)增加飽腹感。

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