感覺臉胖了點(diǎn)怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      臉胖了，要瘦下來，最佳的辦法就是控制飲食，多鍛煉，多運(yùn)動。全身的脂肪減下來了，臉自然也就瘦下來了。飲食上要保證營養(yǎng)均衡，每餐七八分飽即可，多吃水果和蔬菜，少吃油膩和高糖的食物，睡前盡量不吃東西。每周至少運(yùn)動五六天，每次至少40分鐘，包括慢跑、健身操、跳繩、游泳、快走、瑜伽等等，只要堅持鍛煉加飲食控制，臉胖很快就能瘦下來。

      很多女生在家沒事就喜歡看著電視吃零食，想瘦臉的話就要改掉這個習(xí)慣，可以在看電視的時候，拿一個空的礦泉水瓶子，對著它一呼一吸，這樣可以讓臉頰的肌肉得到運(yùn)動，對瘦臉很有幫助。如果不看電視的時候就對著鏡子來做瘦臉運(yùn)動，對著鏡子大聲的喊“啊”、“一”、“嗚”等音符，或者是吐舌頭并保持下頜靜止幾秒鐘，這樣都可以有效瘦臉。