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張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內科
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2021-10-01 10:44:01
減肥是一個長期的堅持的過程，常說的管住嘴邁開腿，首先要調整飲食結構，不要吃一些高熱量高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，另外一定要加強體育鍛煉，建議每天30分鐘以上的有氧運動，長期的堅持才會有減肥的作用。
2021-10-01 16:32:15 我要投訴
指導意見：
在所有的食物中，主食是很讓人頭疼的一類食物，它們的熱量普遍都比較高，但也是人體主要的能量來源，因此還不能吃得太少。《中國居民膳食指南》中建議成人每天攝入谷薯類食物250-400g，其中薯類50-100g。
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