跑步能減輕腰肌勞損嗎

      通過科學(xué)合理的跑步，是有助于緩解腰肌勞損的。在跑步的時候一定要注意合理的姿勢，時間也不能夠過長，不能夠過于劇烈。腰肌勞損患者需要注意休息，避免過度的勞累，避免劇烈的運動，注意保暖，可以適當?shù)倪M行熱敷，針灸，推拿等治療，如果情況嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

      通?？茖W(xué)合理的跑步是有助于緩解腰肌勞損的。跑步時腰部部肌肉往往不會處于過大的應(yīng)力，并且有助于改善局部的循環(huán)，提升肌肉力量，從而緩解腰肌勞損的程度。但如果跑步過于劇烈，或者過于頻繁、姿勢不當時，則會加重腰肌勞損的程度。因此，一定要注意把握?；颊呷绻霈F(xiàn)腰肌勞損，單純依靠跑步，往往不會取得特別好的緩解作用，往往還需要進行一些綜合治療的干預(yù)方法，比如口服一些非甾體消炎藥物、改善循環(huán)的藥物、肌肉松弛藥物等會具有比較好的療效。同時配合一些物理治療，如超聲波、超短波、紅外偏振光、沖擊波等治療方式往往具有更好的效果