我比較虛胖，肉也很難減下去

      根據(jù)你對癥狀的描述，建議多參加正常的體育鍛煉，進行減肥治療，如果有條件可以健身，通過活動來增加個人的體質(zhì)，飲食上以高蛋白，低脂肪為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，不要熬夜，規(guī)律作息。

      肥胖者首先要調(diào)整飲食，限制進食高脂高熱量食物，多吃青菜等含熱量少含膳食纖維多的食物，炒菜少放油，不喝菜湯，同時也要適當運動，熱量攝入小于熱量消耗體重就會下降。目前需要減肥藥物允許上市的，只有奧利司他一種，這種藥物是通過抑制脂肪吸收而起作用，可能會導致脂肪瀉。中成藥舒肝的藥物，包括柴胡疏肝丸，舒肝和胃丸等藥物。