產后如何減肚子的肉和屁股

      指導意見：
      產后女性內分泌系統(tǒng)恢復是要有一個過程的，產后大概需要一年左右的時間，肚子上面的肉和屁股，局部的脂肪逐漸改善，然后適度運動，少吃過多高脂肪類的食材。

      產后如何減肚子的肉和屁股，像這種情況，在產后一定要注意控制飲食，必須多活動，多運動多鍛煉。比如做產后健美操等，對減肥和保持比較好的體型是有利的。還要應用收腹帶一段時間，至少兩個月。最重要的是要控制飲食，飲食宜清淡有營養(yǎng)易消化為主，飲食多樣化，少吃高脂肪高糖的食物。

      通過運動鍛煉來達到燃燒脂肪的作用，少坐著和躺著，控制脂肪的堆積，飯吃七分飽就可以，多吃高蛋白食物如瘦豬肉，牛肉，魚蝦，牛奶，雞蛋等，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪，高膽固醇類食物，
      以上是對“產后如何減肚子的肉和屁股”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！