產(chǎn)后如何減肚子的贅肉？
健康咨詢描述： 生完孩子之后我就開始食量大大增大，導(dǎo)致我小腹上面的贅肉也很快地多了起來(lái)，看著周圍的一個(gè)個(gè)美女，我很自卑，穿什么衣服都不好看，去年的衣服都不能穿了。我想健康減肥。
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產(chǎn)后肥胖，由于激素影響及沒有控制飲食，缺少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，減肥也不要太急，畢竟不是一天長(zhǎng)胖的，也只能慢慢減，首先控制進(jìn)食量，吃七分飽，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃肉食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)開始走動(dòng)。
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對(duì)于分娩之后的女性，在懷孕期體重會(huì)增加過(guò)度，生產(chǎn)后面臨減肥的情況，一般在不影響哺乳的前提下，產(chǎn)后要盡早的恢復(fù)體育鍛煉，可以通過(guò)跑步，瑜伽，有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗能量，可以適當(dāng)控制飲食保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用膳食纖維和維生素。
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