不吃午餐該怎么減肥

      不吃午餐其實很難達到減肥的目的，而且也沒有必要的，長此以往有可能也會誘發(fā)患者發(fā)生胃腸道疾病或者是膽囊結(jié)石等一系列風險，所以個人建議患者治療上最好是能夠按時吃午餐，同時吃午餐的時候注意保持七成飽或者八成飽。

      指導意見：
      如果晚上吃得多，中午以后吃得少肯定有減肥作用。如果中飯以后吃得多，尤其是晚上，可能就要長胖。因為吃了以后不動、不消耗，食物全部在身體里吸收以后作為能量儲存下來，然后長胖。所以午后不食或者吃得少確實對減肥有作用。有些人晚飯時吃點蔬菜，

      在減肥的過程中，一般不建議減肥人士絕食減肥，這種方法對自己的身體是有損害的，減肥是要嚴格控制好飲食的總量，比如每餐吃到七八分飽為止，避免暴飲暴食，這樣的飲食是有助于減肥的，在減肥的過程中每天還要堅持運動鍛煉，運動是能夠有效減肥塑形的。
      以上是對“不吃午餐該怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！