腰椎骨質(zhì)增生在不是特別嚴(yán)重的時(shí)候是可以慢跑的,因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)有利于改善肌肉的力量,同時(shí)可以增加骨密度,改善骨質(zhì)疏松,適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),增加腰椎的力量和骨密度后,可以有效的防止疲勞時(shí)肌肉平衡,同時(shí)減輕炎癥,物質(zhì)的積聚增加股指在負(fù)重時(shí)抗阻力的強(qiáng)度可以改善骨質(zhì)增生
溫馨提示:
老年人要適當(dāng)增加戶外活動(dòng),盡量避免長期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),可預(yù)防此病。
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