吃糙米可以預(yù)防便秘嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：吃糙米可以預(yù)防便秘，糙米屬于粗糧，含有豐富膳食纖維，B族維生素和維生素E，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防及緩解便秘，便秘的話(huà)平日不要吃辛辣、刺激、煎炸食物，多吃蔬菜水果及潤(rùn)腸通便的食物，多吃蔬菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，梨，蜂蜜水等，多喝水多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢。

      糙米有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含不飽和脂肪，經(jīng)常吃糙米有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，另外糙米可以加速胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有一定的好處，可以適量的吃一些。

      吃糙米可以很好的預(yù)防便秘，糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
      以上是對(duì)“吃糙米可以預(yù)防便秘嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！