我好像和韌帶有仇，總是傷到四肢的韌帶

健康咨詢描述： 本人左膝蓋韌帶重度撕裂，五六年了，現(xiàn)在情況很穩(wěn)定。正常跑跑步都沒事。最近這周騎自行車騎得比較猛吧，為了鍛煉，為了讓皮膚好，就隔天騎四十分鐘，有一次連續(xù)兩天都騎了四十分鐘的樣子吧，然后就拉傷了右膝蓋的內(nèi)側(cè)，搽了好多天活絡(luò)油，情況還是不怎么樣。但我覺得也不是什么急性扭傷，就在學(xué)校門診看了一下而已，醫(yī)生也只是開了個藥油來搽。這幾天還是有點痛，走路什么都沒感覺，但是坐下來再站起來走路的那一刻膝蓋比較痛，走幾步就感覺不到了。 我手腕之前因為滑冰也摔過跤，弄傷了手腕，后來打球什么的也傷到過右手腕一次，現(xiàn)在做俯臥撐什么的，手腕稍微有點受不了。 我還能做什么運動，既不傷膝蓋，又不傷手腕。還能夠鍛煉一下，然后出點汗，讓皮膚變好一點呢？我還這么年輕，我不想停止運動啊。