連續(xù)幾天，白天失眠，晚上失眠！

      病情分析：
      連續(xù)幾天睡眠不好，白天睡不著覺，晚上也睡不著覺，這樣白天睡不著覺就不要再睡了，白天的時候一定要多運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      白天無論多么快多么疲乏，也不知道去睡覺還有運(yùn)動，這樣晚上就非常困乏，就容易入睡了，這要好好的進(jìn)行調(diào)整，避免精神壓力過大

      病情分析：
      你好，你這個失眠很有可能跟工作壓力，生活壓力，情感，包括家庭人際關(guān)系等等，可能有直接的關(guān)系。所以一定要好好的想一想，最近到底是哪些事情導(dǎo)致你心煩意亂，或者對你的心理狀況影響比較大。
      指導(dǎo)意見：
      因為失眠基本上是跟心理狀態(tài)是有直接關(guān)系的。所以如果我們內(nèi)心有心事或者有煩惱，或者有什么內(nèi)心矛盾，這個時候我們就要積極的去解決，如果把這些問題都解決了，那我們的心情就會好起來，那睡眠質(zhì)量就會提高。