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2021-03-31 05:53:41 我要投訴
你晚上失眠，白天想睡，像這種有可能屬于睡眠顛倒，建議你一定要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，漸漸的養(yǎng)成良好的生物鐘，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲叩乃幬飦韼椭?。白天再困你也不要去多做些戶外活動，晚飯以后先洗漱，聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，使自己按照正常的生物鐘去入睡，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣會改變過來的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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