情緒不高，心情不好。

      病情分析：
      通過您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑委屈，你說情緒不好，心情也不好，這種情況多久了呢？發(fā)生什么事情之后出現(xiàn)的這種情況，再仔細(xì)的觀察一下最近有沒有讓你心煩，或者壓力大比較緊張的事情呢
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情的嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)也建議你最好是尋求心理咨詢師的幫助

      病情分析：
      在青春期，由于激素分泌旺盛而不穩(wěn)定，所以就常常出現(xiàn)情緒的起伏不定。當(dāng)然，有時(shí)候也包括心情不好，心境低落。這都是正?，F(xiàn)象，不必過度在意。
      指導(dǎo)意見：
      在情緒低落的時(shí)候，可以允許自己發(fā)呆。或者是找朋友好好聊一聊?；蛘邌渭兊娜ゴ笞匀蛔咭蛔?。摔打沙袋打枕頭。劇烈運(yùn)動(dòng)都是可以的?；蛘邔憣懏嫯?，也能夠讓自己靜下心來。

      病情分析：
      情緒低落，心情不好，主要看是什么情緒讓你這樣，是郁悶悲傷還是心煩意亂？你說的很含糊，讓人沒辦法和你詳細(xì)了解你的真實(shí)情況。
      指導(dǎo)意見：
      心情不好時(shí)要讓自己靜下來，深入了解自己的心情，然后表達(dá)清楚才能更好的改善心情。如果你覺得有必要，可以通過心理咨詢學(xué)習(xí)怎么了解心情，學(xué)習(xí)怎么表達(dá)和轉(zhuǎn)換自己的情緒。
      以上是對(duì)“情緒不高，心情不好?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！