男士瑜伽怎么減肥

      男士是可以通過瑜伽來減肥的，建議的話可以自己去健身房上瑜伽團(tuán)操課，或者自己在keep上上一些瑜伽課都是可以的，這個主要是要堅(jiān)持下來，而且飲食上也要控制好每天的攝入量，少吃多餐，多吃清淡食物，堅(jiān)持下來就能夠達(dá)到瘦身減脂目的。

      指導(dǎo)意見：
      男士的減肥瑜伽主要以阿斯坦伽、哈達(dá)瑜伽、高溫瑜伽為主。因男士的肌肉層相對女性較多，體脂率含量較女性低，所以男士減肥瑜伽更易做以鍛煉肌肉含量為主的瑜伽訓(xùn)練。如阿斯坦伽、哈達(dá)瑜伽、高溫瑜伽這幾項(xiàng)瑜伽主要以肌肉的耐力和肌群的伸縮彈力和力量型瑜伽為主，更適合于男性。