手臂大腿粗怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      手臂和大腿粗一般情況下能通過吸脂手術(shù)的方式減掉。是比較快的方法，需要根據(jù)患者局部的脂肪含量決定吸脂的次數(shù)，如果脂肪含量較多，可能需要多次治療，要在正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)。手臂及大腿過粗能影響美觀，不利于自信心形成，在術(shù)后需要穿脂肪衣，能幫助塑形，并做好身體護(hù)理工作，多吃低脂高纖維食物，比如紅薯、韭菜以及牛肉等。

      建議的話，首先應(yīng)該增加運動量，每天要進(jìn)行半個小時及以上的有氧運動，可以選擇慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前熱身鍛煉后要拉伸，然后就是控制好飲食，少食多餐，多吃蔬菜水果和粗糧，不要吃炸雞，漢堡飲料等高熱量食物。