菠蘿減肥怎么做

      可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}的，在減肥的過(guò)程中，也要注意其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)合理均衡的攝入可以多吃一些粗纖維的食物，促進(jìn)身體的代謝幫助達(dá)到減肥的效果，避免出現(xiàn)單一飲食出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況

      下面就來(lái)看看菠蘿如何能減肥吧。
      3款菠蘿減肥食譜
      菠蘿燜苦瓜
      材料：苦瓜1根、菠蘿半個(gè)、胡蘿卜半根、白糖1小勺、鹽少許。
      做法：將苦瓜洗凈去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿卜切成片；鍋燒熱后倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒勻；鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘；倒入菠蘿小塊，炒勻；再略煮約半分鐘，調(diào)入少許鹽即可。
      菠蘿飯
      材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干。
      做法：糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔凈；新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細(xì)的將內(nèi)部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破；將糯米瀝干水分后，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄干，添充到之前挖好的菠蘿中；將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣后轉(zhuǎn)成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，食用前上下拌勻，可以根據(jù)自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。