在河里游泳怎么減肥

      游泳時(shí)最好先來回游五次，不要累了游，游累了休息會(huì)，不限游泳姿勢(shì)，但要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，如每天定時(shí)游幾百千米，剛開始游的時(shí)候要游一點(diǎn)，慢慢增加。晚飯減半，餓了就吃水果，不吃油膩的葷菜。因?yàn)闇p肥就是要有氧運(yùn)動(dòng)，也就是說只需要保持適度的體力消耗，運(yùn)動(dòng)后感到一定程度的勞累為宜，時(shí)間上比較重要，堅(jiān)持下去也很重要

      在河里游泳是可以減肥的，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，加快新陳代謝，但是減肥除了游泳還可以進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球、快走等，同時(shí)需要飲食控制，避免脂肪、熱量的攝入。