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俯臥能夠預防頸椎和腰椎病嗎

保密 | 0個月 2021-09-21 04:50:36 2人回復來自未知

健康咨詢描述：俯臥能夠預防頸椎和腰椎病嗎

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2021-09-21 05:25:34 我要投訴

簡單一點來說，俯臥撐功能鍛煉是以胸部和上臂肌肉鍛煉為主的運動，不是腰背肌和頸部肌肉的鍛煉方法，所以對于預防頸椎病和腰椎疾病不是針對性功能鍛煉方法的，建議你最好還是以腰背肌功能鍛煉方法來鍛煉脊柱，比如燕飛過去五點式，過去取去游泳館游泳等方式方法為主。

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2021-09-21 05:03:05

做俯臥撐不能很好防治頸椎病的，防治頸椎病的話，一般還是建議做一些仰頭的運動，比如羽毛球運動以及其他盡量頸椎過伸的位置運動，俯臥撐這個運動一般來說，能夠起到鍛煉胸大肌以及背闊肌的作用。

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溫馨提示：
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