要怎么飲食減肥

      飲食減肥的方法如下：首先要保證一日三餐飲食規(guī)律，避免過(guò)度節(jié)食，避免暴飲暴食，其次，飲食要減少脂肪、熱量的攝入，可以吃含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物，有助于體重下降。

      減肥的時(shí)候，控制飲食是十分重要，但卻不能太過(guò)苛刻，首先要嚴(yán)禁高熱量高脂肪的食物攝入，可以用一些蔬果來(lái)代替，多喝白開(kāi)水，炒菜時(shí)少放油鹽，一定要杜絕零食，只有遵循這樣一個(gè)飲食原則，自然而然就會(huì)瘦下來(lái)的，所以一定要合理安排好飲食。