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產(chǎn)后恢復動作有哪些

保密 | 0個月 2021-09-19 08:43:26 2人回復來自未知

健康咨詢描述：產(chǎn)后恢復動作有哪些

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2021-09-19 09:39:47

產(chǎn)后恢復運動包括如瑜伽、普拉提、慢跑等，還可以進行拉伸下肢、蹬足收臀、提氣收腰、胸部運動、腿部運動、收縮陰部運動等女性懷孕與生產(chǎn)后是會導致盆底肌損害、產(chǎn)后子宮復舊不良、腰疼、腹部膨大松弛、身體虛弱等問題出現(xiàn)。

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2021-09-19 08:47:27 我要投訴

你好，首先很高興可以和您交流，請問您平時月經(jīng)規(guī)律嗎？目前產(chǎn)后多久了？根據(jù)您的描述，促進產(chǎn)后恢復的動作有多做提高或收肛運動，收腹運動也可以做盆底康復訓練呢，平時合理膳食，規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免勞累和著涼，祝你健康