引產(chǎn)140斤怎么減肥

      引產(chǎn)恢復(fù)以后就要在飲食上以及運(yùn)動上加以控制，那么主要以運(yùn)動為主，不要使用減肥藥物，產(chǎn)生的副作用相對比較大。運(yùn)動健身減肥的同時，也要嚴(yán)格控制飲食，要遠(yuǎn)離高脂肪高熱量的食物，飲食方面要注意清淡，但是飲食上要注重營養(yǎng)。長時間的堅持運(yùn)動，能夠起到比較好的減肥效果
      

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動療法，通過每天45分鐘到1個小時的快步走，這種方式可以很好的減掉肚子的贅肉，同時可以增加下肢力量，開始幾天可能會排稀便，這屬于正?，F(xiàn)象。第二、飲食療法，這個也需要堅持，少吃油多、熱量高的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜，特別是黃瓜，非常推薦。第三、刮痧，這種物理療法可以每天利用業(yè)余時間來進(jìn)行，特別是刮肚子和帶脈。