徒步怎么減肥的

      徒步減肥需要堅(jiān)持，而且每一次徒步的時(shí)間和距離最好稍微大一點(diǎn)，可以加快脂肪的燃燒，從而起到減肥作用。同時(shí)還需要注意飲食控制，避免暴飲暴食，避免吃高熱量、高脂肪的食物。

      指導(dǎo)意見：
      千萬不要逞強(qiáng)埋頭猛走，要按照自己可以適應(yīng)的速度來走，要記住欲速則不達(dá);頭幾次出去徒步行走的時(shí)候最好是可以堅(jiān)持多走幾個(gè)小時(shí)，不要一開始就計(jì)劃好要走多遠(yuǎn)的距離，通過幾次的嘗試對(duì)自己的能力了解了之后再適當(dāng)?shù)脑黾油讲降膹?qiáng)度。