骨質(zhì)疏松可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

      你好，骨質(zhì)疏松的人可以跑步，但是一定要適度，可選擇慢跑、跳繩、走路等運(yùn)動(dòng)方式。由于骨質(zhì)疏松患者的骨密度是比較差，易出現(xiàn)骨折，因此，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)?；颊呖蛇m度的進(jìn)行鍛煉，比如太極拳、劃船、瑜伽、舞蹈等。骨質(zhì)疏松與患者平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系，在平時(shí)應(yīng)改變飲食習(xí)慣，多吃一些含鈣高的食物，適當(dāng)?shù)臄z入蛋白類食品，如奶制品、豆制品，這些都容易被身體吸收。嚴(yán)重者可服用治療骨質(zhì)疏松的藥物，給予緩解。平時(shí)在生活中也應(yīng)多曬太陽，少喝咖啡，增強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)身體的應(yīng)變能力，防止骨質(zhì)疏松加重。

      指導(dǎo)意見：
      骨質(zhì)疏松的人可以跑步，但是一定要適度，可選擇慢跑、跳繩、走路等運(yùn)動(dòng)方式。由于骨質(zhì)疏松患者的骨密度是比較差，易出現(xiàn)骨折，因此，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)?；颊呖蛇m度的進(jìn)行鍛煉，比如太極拳、劃船、瑜伽、舞蹈等。