健康咨詢描述: 焦慮!失眠,感覺圧力大,過于煩躁,沒精力學習,好像什么都不重要
兒童青少年處于心理生理發(fā)育時期,可以出現(xiàn)一定的情緒變化或者心理問題。例如心煩情緒不穩(wěn)定伴有睡眠障礙。大多存在一定的精神心理因素,例如學習壓力或者是環(huán)境因素的影響,同時也與生理因素有關(guān)。一般通過心態(tài)調(diào)整減輕壓力可以緩解。長期失眠或者焦慮情緒會影響正常的學習或者生活,需要一定的心理治療或者是藥物治療。
病情分析:
每一件事情的發(fā)生,就看我們怎么去面對。當你把學習這一件事情看的非常輕松的時候,你就會感覺沒有什么壓力。當你煩躁的時候,就要靜下心來。可以寫一些東西來減輕自己的壓力。對自己有一個客觀的認識。確的評價自己。多看一看自身的優(yōu)點和長處。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在的年齡,正是一個長知識的時期。當自己煩躁,焦慮的時候,可以多讀一些有益的書籍。休息的時候可以到戶外多做一些運動。增強自己的自信心。相信自己是最優(yōu)秀的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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