睡眠有問題每天早上6點(diǎn)就醒了
健康咨詢描述： 最近連續(xù)得了好幾個病，剛開始橫紋肌溶解癥，然后又發(fā)現(xiàn)腰椎膨出，接著又胃不好，生病前我都是睡到鬧鐘響的！現(xiàn)在每天6點(diǎn)左右就醒了??！無論我早睡晚睡都是6點(diǎn)醒，昨天凌晨2點(diǎn)睡的，今天也是6點(diǎn)就醒了！醒來后眼睛很困的，但是腦子感覺清醒死活睡不著，已經(jīng)有一個月了！最近開了中藥調(diào)理睡眠跟胃病的！我這個情況還能調(diào)理回來嗎？跟之前那樣，需要我怎么做
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
不論你什么時間睡，你6：00就會醒，像這種情況屬于生物鐘養(yǎng)成的規(guī)律引起來的，夏季白天比較長天亮的早，所以外界的亮光以及周圍人的活動這些原因可能會使你的睡眠早一點(diǎn)覺醒。學(xué)會順其自然，不要太在意。睡不著你就起來，該做什么做什么，6：00了本身也該起床了。平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是非得要睡到幾點(diǎn)，人，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸的減少。
醫(yī)生你的意思是說不用在意，這個不是毛病嗎？我有時工作原因忙到凌晨一兩點(diǎn)但是6點(diǎn)就醒了睡不著第二天上班就打瞌睡這點(diǎn)是個問題
理解你，如果你真的是夜里需要加班工作，早晨6點(diǎn)醒你也可以起不睡，中午你可以補(bǔ)一個覺，不要硬睡。你越刻意的想睡反而睡不著覺，順其自然醒了你就起感覺困了，中午你可以再睡一會兒，晚上再繼續(xù)按照正常的規(guī)律睡覺。你只要順其自然，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，慢慢肯定會好起來的，你越關(guān)注越焦慮，越容易睡不好，而且你身體里好多癥狀，我感覺像是軀體形式障礙與你的心理有很大關(guān)系的，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗(yàn)量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果截屏發(fā)給我用來評估一下你的心理狀態(tài)，你可能存在著焦慮。
醫(yī)生請看我剛開始可能有點(diǎn)擔(dān)憂自己的病情，第一次確診橫紋肌溶解癥后就這樣了因?yàn)榇_診前有個醫(yī)生說我的肝有問題，但是現(xiàn)在我沒啥想的
從你的心理測驗(yàn)量表看，你并沒有什么問題，所以不要太去關(guān)注這些身體不舒適的感覺，也不要關(guān)注目前的這些睡眠問題，順其自然，該做什么做什么，而且多培養(yǎng)些興趣愛好，出現(xiàn)不舒適感覺的時候，及時的找一些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。
好的謝謝醫(yī)生我會放開心里的焦慮，遵從你的教誨開心過好每一天我以后就不想自己的病
是的，我相信你一定可以做到的。
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