長(zhǎng)期失眠怎么調(diào)理不用吃藥

男 | 0個(gè)月 2021-09-09 11:50:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)期失眠怎么調(diào)理不用吃藥

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2021-09-09 19:26:24 我要投訴

你所說(shuō)的長(zhǎng)期失眠怎么樣調(diào)理而不用吃藥，這種情況只能說(shuō)是患者放松心態(tài)，規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉。用正確的方式學(xué)習(xí)，釋放自己的負(fù)面情緒和壓力，白天少睡覺，晚上少看手機(jī)，電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，配合燙燙腳，喝杯熱牛奶等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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