孕中期便秘可以采取的辦法,有鼓勵(lì)進(jìn)食富含粗纖維的食物。比如粗糧,蔬菜,麥片,藻類。食物纖維素成分可以刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便,保證每天充足的喝水,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,合理使用益生菌。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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