腰椎間盤突出癥的預防方法有哪些？

      病情分析：
      對于腰椎間盤突出癥的預防，首先患者避免長期久坐，避免翹二郎腿，患者需要選擇硬板床休息，避免彎腰搬重物，避免做激烈運動，需要注意腰椎的保暖，平時可以多吃一些豆制品，肉類，骨頭湯，以及奶制品，可以補充營養(yǎng)，同時可以進行游泳打太極拳，小飛燕等運動鍛煉，可以鍛煉腰背部的肌肉力量。
      指導意見：
      

      腰椎間盤突出癥，主要會出現(xiàn)腰部的酸痛以及臀部酸痛，放射到下肢出現(xiàn)酸麻脹痛的感覺，一般情況下，我們?nèi)粘．斨行枰獪p少久坐的習慣以及保持正常的坐姿和站姿，避免腰部過度受力，需要注意保暖