腰椎間盤突出癥的預防

保密 | 0個月 2021-03-05 13:52:34 2人回復來自

健康咨詢描述：腰椎間盤突出癥的預防

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2021-03-05 14:08:18 我要投訴

腰椎間盤突出癥預防可以臥床睡比較硬床墊，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等。

肖緒斌長春市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風、幫助網(wǎng)友：21784

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2021-03-05 14:35:22 我要投訴

預防腰間盤突出，平時一定要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，不要久坐久站，不要彎腰駝背，注意腰部保暖，休息時需要臥硬板床，同時多加強腰背肌功能鍛煉，可以采取小燕飛、三點式、五點式、拱橋式等方法進行鍛煉。

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。

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